アーユボワン
最近、お通じがきちんと行われるよう
すべき生活に戻したら改善されて、
きもちよい日々を過ごしている私・・・。
食生活の大事さを感じています。
さて、今日は朝食の話。
恐らく誰もが「朝食は抜かしちゃだめよ」と
きっとどこかで言われてきたはず。
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私もよく言われてきました。
でも、それに負けないくらい、
オフィスワークの時は抜かしていました。
でもね、今は違います。食べた方がよい理由があるのです。
アーユルヴェーダでは、
病気の原因は不純物の蓄積によって
生まれると言われています。
ようは、本来、
きちんと食べたものが消化・吸収され、
不要なものがきちんと排出され、
身体の細胞を作る為に使わたりするのが、
そうされずに、
身体に不純物として残ると、
毒素が沸き、体に不調がでてくる。
また、血となったものでも、
血がどろどろしていると
血管が詰まりやすかったりするので
サラサラ流すことも大事、だと、
無知な私でもわかる。
では、どうしたらよいの?
まず、きちんと消化することです。
食べ物がきちんと消化されないと、
きちんと吸収されません。
お腹の中にも残りやすく、未消化物となります。
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きちんと消化するためには・・・
薬?サプリが必要?
いえ、そんなことはありません。
きちんと食べて、唾液を出して、
その唾液によって胃酸を出して、
分解してもらうのです。
とっても簡単なこと。
だから、消化活動を始めてもらうためにも
食べ物を食べて、
お腹の中の消化部隊たちに
活動開始してもらうことが大事、
という訳です。
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夜が遅いから朝、お腹が空かない?
であれば、
夜の量を減らして消化しやすくしましょう。
アーユルヴェーダでは、
私たちの体を3つのエネルギー(ドーシャ)、
ワータ・ピタ・カパと言うのと同じように、
1日24時間のなかで、
これら3つのエネルギーが司る時間帯、
というのがあります。
どのエネルギーがどの時間を担当するか、
知ることによって、
どんな食事を摂ったらよいのか、
もっとしっくり落ちてくると思います。
また今度お話しましょう。
↓これは、ホテルで働くN君の
今日のランチだそうです。
お昼はしっかり食べましょう
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今日も有難うございます。
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