アーユボワン
先日、アーユルヴェーダを習っているお教室の
オンライン講座が行われました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/15/sriayush/df/09/j/o1080031614794599019.jpg?caw=800)
この日は色々な体調の症状に対しての
対処法など、先生と確認しました。
そこでお通じの話題が。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/15/sriayush/07/07/j/o1080126114794599023.jpg?caw=800)
「便秘がちな方、いましたっけ?」
という先生の問いに、
素直に、私、挙手。
え?私だけ!?
それどころか、私以外の生徒さんは
1日2回でます、と言う方も少なくない!
ビックリです。
私、自粛生活が始まった今年の4月頃は
朝一の白湯などのんで、
毎朝お通じがあったのに、
最近戻ってしまっていたんです。
毎朝の白湯は欠かしていないのに・・・
それに対して先生から来た質問は・・・
ご飯(お米)はしっかり食べていますか?
食事の量は充分ですか?
野菜ばかりの食事になっていませんか?
朝の時間は余裕もって過ごせていますか?
睡眠はとれていますか?
お味噌汁、食べてしますか?お新香は?
水分(※お茶やコーヒーではない)は足りていますか?
はい、(赤丸)印に関して、
最近できていなかったことでした。
水分に関しては、自宅勤務だったころは
pcの横にお湯の入った水筒を置いて、
無くなったら補充して、としていたのに。
お味噌汁も、最近は飲んでいない
1食あたりのご飯は、
野菜・豆類を多くとるようにご飯はお茶碗に軽く・・・
(米を食べない時もあり)
便通で悩んでいたけど、
それは、まさに 自業自得 でした。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200726/15/sriayush/99/71/j/o1080081014794599027.jpg?caw=800)
身体は正直 なんですね。
今日からまた、できることから一つずつ、
初めていこうと思います!
「1日1回ブログ更新」を目指すとともに、
「1日1回のお通じ!」も目指します
皆様も健康な毎日を♪
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